Ideen für Spaß und Freude

• Mit Freund*innen etwas unternehmen wie z.B. tanzen, shoppen, ins Kino gehen, auf einem Spielplatz bis in den Himmel schaukeln.
• Eine Komödie/ eine lustige Serie schauen
• Laut singen unter der Dusche 
• „Me-time“: Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst. Wähle einen Zeitpunkt in der Woche aus, an dem du dir selbst Gutes tust und zur Me-Time ernennst. Das kann ein entspanntes Bad, ein gutes Abendessen oder auch einfach Zeit auf der Couch mit einem spannenden Buch sein. Du entscheidest selbst, wie du deine Me-Time gestalten möchtest. Das fördert die Selbstliebe und trägt dazu bei, dass du gelassener wirst. Halte den Termin auch in deinem Kalender fest, damit du ihn nicht übergehst.
• „Anders-als-gewohnt“: Mach es einfach mal anders. Putz z.B. deine Zähne mit der anderen Hand als sonst, finde einen neuen Weg zu deiner Schule, gehe rückwärts durch die Wohnung. Das kann Spaß machen und fördert gleichzeitig deine Achtsamkeit.

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