Gefühle rauslassen

Ideen:

In den Wald gehen und laut schreien
Tanzen zu Lieblingsmusik
Journaling: einfach alles aufschreiben, was dich gerade bewegt, nervt, glücklich macht, …
In ein Kissen boxen
Deine Gefühle malen: welche Farbe hat das Gefühl, das gerade vorherrscht, welche Form?